吃完后粘牙是铁皮石斛多糖成份所致，为其特有的补益成份，如需漱口请在20分钟后再进行。

　　空腹服用较佳，建议早饭前或临睡前服用。2010年版《中华人民共和国药典》对铁皮石斛的建议服用量是6-12克。由于人体对铁皮石斛的吸收率有限，建议坚持较长时间服用，效果更佳。

鲜榨铁皮石斛鲜条流程
步骤一：取4—7根新鲜铁皮石斛洗净，并剥去老皮，然后剪成2-3CM的小段。

步骤二：将剪好的铁皮石斛放入豆浆机内，加入豆浆机运作需要的水分1升左右。


步骤三：启动豆浆机五谷豆浆程序，待豆浆机停止工作即可倒出并滤去渣滓。

步骤四：倒出即可饮用，饮用时根据个人口味加入适量蜂蜜或者一两个红枣，口感更佳，会有点粘牙说明脂膏丰富。

　鲜活产品营养全面效果更好

以往市民买来铁皮枫斗，通常是打粉灌成胶囊服用，其实打粉服用吸收效果并不好，10克中往往只吸收了不到5克。健丰科技专家建议，现在人工种植的铁皮石斛一年四季都有销售，鲜活产品所含营养成分全面无损失，且易于人体吸收，药用、保健功效更佳，消费者不妨换一种吃法，长期食用绿色环保的新鲜铁皮石斛。

鉴于读者对新鲜铁皮石斛的食用方式不甚了解，专家推荐以下"鲜吃"方法，供大家参考。

即食：洗净去衣入口细嚼吞服；

榨汁：洗净去衣加纯净水榨汁，连渣饮用；

泡茶：洗净去衣后切薄片，用沸水冲泡，连渣食用；

煎煮：洗净去衣切碎或拍破加水煎30分钟以上后喝汤，可重复煎煮；

入膳：洗净去衣切碎或拍破和鸡鸭等一起文火炖60分钟，连渣食用；

浸酒：洗净去衣切碎拍破，单味或和其他物料一起浸入高度酒中，3个月后即可食用；

时值冬季滋补时节，重点推荐采用鲜铁皮石斛与其他药材配伍调制中医滋补膏方。

天天鲜铁皮，滋阴又补虚。新鲜铁皮石斛为原料的榨汁，已经在各大高档酒店，一场绿色原生态养生风潮正在兴起。